La sophrologie

La Sophrologie a été créée dans les années 60 par un médecin neuropsychiatre qui s’est inspiré de différentes techniques orientales et occidentales dont le yoga, le zen, l’hypnose, la psychologie, la neurologie ainsi que différentes méthodes de relaxation.

La Sophrologie est une méthode « psycho-corporelle » qui sollicite simultanément le corps et l’esprit. Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive. Elle agit au niveau mental, physique et émotionnel.

Pratiquer la sophrologie, c’est apprendre à s’écouter, penser et agir positivement.

La sophrologie, pour qui?
La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
Elle s’adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes, en séance individuelle ou en groupe.

Les principales applications :
– Gestion du stress, des émotions, de l’anxiété
– Gestion des  phobies
– Burn out
– Troubles du sommeil
– Confiance en soi et estime de soi
– Relaxation, bien être
– Préparation mentale (examens, compétitions, prise de parole…)
– Gestion de la douleur, migraines
– Troubles alimentaires
– Accompagnement de la future maman

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, mais elle est un accompagnement.